Valmistelut
- Rakenna ennen tuntia saliin monipuolinen rata, jossa on vaihtoehtoisia etenemisreittejä.
- Tunnilla harjoitellaan aluksi eri tekniikoita pistetyöskentelynä, joten tuntia varten radassa on hyvä olla omat osionsa:
- ylityksille (pukit/voimistelupenkit)
- rolleille
- alituksille ja heilahduksille (rekki)
- seinätekniikoille
- Jätä salin keskelle tilaa lämmittelypeleihin.
- Esittele tunnin tavoite alkupiirissä
1. Lämmittely 15 min
- Lämmittelypeleiksi Evoluutiopeli ja Presipeili
2. Harjoitteet 30 min + Ohjeistus 5 min
- Neljässä pienryhmässä harjoitteita pistetyöskentelynä. Pisteet sijaitsevat radan eri osissa.
- 7 min/piste.
- Ohjeista ensin kaikki oppilaat yhteisesti, ja jaa sitten ryhmiin.
3. Radalla etenemistä 20 min
- Pyydä oppilaita siirtymään valitsemalleen kohdalle radasta, ja lähteä etenemään.
- Mielenkiintoa radalla liikkumiseen saa muokkaamalla liikkumistapoja tai rataa
4. Tunnin purku
- Keksitkö uusia tekniikoita ja tapoja liikkua?
- Mitä parkourtekniikoita tunnistit tunnilla nimeltä?
Taustaa
Parkourissa ei ole yhtä oikeaa tekniikkaa tai tapaa liikkua, vaan tärkeintä on esteiden ja haasteiden kohtaaminen omat kyvyt tiedostaen. Rohkaise oppilaita kokeilemaan erilaisia liikkumistapoja.
Ikäryhmä: Sovellettuna kaikki ikäryhmät
Kesto: 75 min
Vaikeustaso: Aloittelija